1. Йога:

Йога - это глубинная система самопознания, которая позволяет нам раскрыть наши умственные и физические способности. Если Вы желаете улучшить свое здоровье, обрести хорошую физическую форму, установить психологическое равновесие, повысить уровень жизненной энергии и обрести внутреннюю гармонию, тогда занятия йогой для Вас.

Понятие йога, подразумевает работу с телом и дыханием, это учение о гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм и приводит к телесному совершенству и благополучию, что имеет важное значение для тела, ума и духа человека. Психика и физическое тело взаимосвязаны.

После занятий йогой Вы чувствуете себя не уставшим, а отдохнувшим, Вы не истощаете ресурсы организма, а восстанавливаете его потенциал. Именно поэтому Вам не надо ломать голову, какое время суток выбрать для занятий йогой, чтобы не чувствовать себя усталым и разбитым. Напротив, утром она поможет «собраться с силами» для рабочего дня. А вечером снимет гнет накопившейся усталости или стресса.

2. Индивидуальные и групповые занятия йогой:

Йога для людей старшего возраста - Название этого класса в действительности весьма условно. Несомненно, с возрастом на фоне гормональных изменений наше тело становится более жестким и хрупким, поэтому пожилым людям, которые не занимались йогой ранее, лучше посещать этот класс, по крайней мере, на первых порах. Однако человек, который практикует регулярно, может посещать обычные классы независимо от возраста. И напротив, этот класс может подойти молодым людям, если их физическая форма оставляет желать лучшего (например, при серьезных проблемах со спиной). Программа класса не рассчитана на достижение впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья.

Основу программы составляют некоторые позы стоя с опорой, позы лежа на спине  и позы полусидя (это позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник). В этом классе перевернутые позы и многие другие асаны делаются в более мягком варианте. Используется много вспомогательных материалов  для раскрытия тела и уменьшения напряжения.

Йога для беременных - Многие женщины считают, что во время беременности физические нагрузки могут навредить здоровью малыша. Не меньшее их количество ведет активный образ жизни и в этот деликатный период. Так заниматься йогой или нет? Попробуйте йогу! И занимайтесь!

Инструкторы по йоге для беременных и йогатерапии утверждают, что начинать занятия йогой можно на любом сроке беременности, приводя в пример женщин, которые приходили к ним за 2-3 недели до родов и успевали чему-то научиться. Начав заниматься йогой уже в « интересном» положении, всегда надо учитывать два фактора: ваш срок и уровень вашей физической подготовки.

Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Специальный комплекс йоги для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан (поз), зависит от триместра и помогает будущей маме избежать многих неприятных состояний: отеков, головных болей, болей в спине, пояснице и области крестца.

Не нужно бояться практиковать новые для себя вещи!

Йога для беременных включает в себя следующие занятия: работа с суставами – подготовка к нагрузкам; мягкая растяжка мышц - увеличение их эластичности; дыхательные упражнения – снабжение ребенка кислородом; комплексы для улучшения кровообращения. Но может быть, самое важное – йогатерапия поможет будущей маме справиться с перепадами настроения и сделает ее более уверенной. Йога для беременных - это лучший способ сбалансировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и высокая вероятность естественных благополучных родов.

Занимаясь по программе "йога для беременных" Вы сможете:

- сбалансировать гормональный фон, а значит - сохранить плод
- облегчить или совсем забыть о токсикозе
- улучшить работу кишечника
- прибавить в весе только необходимые килограммы для нормального вынашивания ребенка
- избежать отеков и расширения вен на ногах
- забыть о тяжести в пояснице
- ощутить легкость дыхания
- наслаждаться уважением к себе и удовольствием от своего положения
- вернуть ребенка в правильное положение (головкой вниз), если вдруг он перевернулся
- увеличить эластичность всех мышц
- укрепить матку
- постоянно чувствовать себя счастливой женщиной.

Йога для беременных подарит Вам лёгкую, гармоничную беременность и поможет в рождении здорового малыша!

Детская Йога

Наши занятия - это игра, путешествие, на которых мы используем ходьбу, бег, суставную, глазную, дыхательную гимнастики, гимнастику для пальчиков, элементы массажа (общего и точечного). Это способствует укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно - сосудистую, зрительную и нервную системы малыша.

С помощью различных упражнений и развивающих игр, мы развиваем координацию движений, равновесие, ориентирование в пространстве, ловкость, гибкость, ритмичность, глазомер, силу воли, самостоятельность, интуицию, а так же скорость реакции и реакцию торможения. Используя всё это, малыш с лёгкостью будет адаптироваться в социальной жизни.

Уважаемые родители, если Вы хотите, чтобы Ваш малыш занимался йогой - начните заниматься вместе с ним!

Для гармоничного развития в этом возрасте, малышу лучше всего заниматься с родителями. Совместные занятия йогой в этот период помогают установить тесный эмоциональный контакт, позволяют малышу почувствовать поддержку родителей и в целом положительно влияют на психоэмоциональное состояние ребенка.

Ждём Вас и Ваших малышей!